운동및 건강내용/건강
건강검진 간수치가 너무 높게 나왔다 (AST,ALT,r-GTP)
2021년 나이 서른둘에 처음으로 건강검진을 받았습니다.코로나 이후로 일하던 직장에서 짤리고 극도의 스트레스를 받으면서 겨우 자리잡은 새직장에서도 직장동료들과 잘 맞지않아 엄청나게 스트레스틑 받고 있던 찰나 1년새에 20kg이나 살이 찌고(물론 운동을 게을리한몫도 하겠죠..)몸에 좋지 않다는 신호를 계속 받고 있던 도중 건강검진에서 충격적인 결과가 나와버렸네요.. 간수치가 평균치보다 몇배 높게 나와버렸습니다. 잘알지도 못하는 AST,ALT,e-GTP 수치가 일반인보다 몇배나 높게 나왔네요 조금 걱정이되지만 최근 1년사이에 살이 갑자기 찐 것도 한몫하지 않을까... 걱정도 해보고 이제 정말 운동도 열심이 하고 스트레스좀 덜받게 정신좀 바짝 차려야 겠습니다. 하루빨리 갈기능이 정상인 수치로 돌아올수 있도록 ..
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코로나19 자가검사키트 구매방법 및 주의사항
코로나19 자가검사키트가 대장암검사 키트처럼 이제 약국이나 인터넷 등을 통해 구매가 가능할 것으로 보여지고 있습니다. 코로나19 자가검사키트는 선홍색의 두줄이 나타날 경우 유전자 확진검사 선홍색의 한줄이 나타나더라도 의심시 유전자 검사가 권고되어지고 있다. 제품 사용 이전이나 결과와 무관하게 코로나 증상이 있는 경우 반드시 코로나19 검사기관에 찾아가 유전자 검사를 받아야 하며 사용설명서의 사용방법 및 주의사항을 충분히 숙지한 이후에 사용해야 한다. 자가검사 키트 구매방법 공식적으로 자가 검사키는 제조사 에스디바이오센서㈜의 STANDARD™ Q COVID-19 Ag Home Test 키트와 휴마시스㈜의 Humasis COVID-19 Ag Home Test 키트를 구매하여 사용할수있다. 23일 이후 약국및..
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우울증 자가진단 테스트 트로스트
우울증 자가진단 트로스트 테스트 해보기 trost.co.kr/promotion/channel/depressive-check-program/ 지금 나의 우울증 지수 자가체크하기 정확도 95%의 검사로 보는 나의 우울지수는 몇점? trost.co.kr 우울증은 전문가의 진단이 꼭 필요한 질환임으로 테스트는 그저 테스트일뿐 전문간의 상담을 받으시실 권장드립니다. 우울증이란? 우울증이란 마음의 감기라 불리는 증상으로 흔히 정신과질환 중 하나입니다. 우울증은 일상생활이나 긴체 사고방식에 영향을 미치고 몇달 또는 몇년간의 증상이 게속되기도 하여 제대로된 치료가 꼭 필요합니다. 우울증 증상 우울한 기분과 함께 불안함이 지속된다 일에 의욕이 없고 평소보다 말수가 줄어든다 입맛이 없고 살이 빠진다 반대로 살이 찐다 기분..
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강서구 건강검진 인터넷으로 예약하고 확인하는 방법
건강검진 대상자가 되면 우편물로 건강검진을 받으라고 안내를 받으시는 직장인들이 많으실겁니다. 저도 이제 30대 중반을 달리면서 아직까지 한번도 건강검진을 받아보지 않았는데 확실히 30대 초반부에 들면서 조금만 일을해도 피로가 누적되거나 피로가 풀리지 않고 아픈 횟수가 자주 들기 시작하면서 아 내몸도 이제.. 늙어가고 있구나를 모두한번 느껴보셨을겁니다. 이래서 나라에서 해주는 건강검진을 꼭 받아야 하는구나 생각되어 어떻게든 휴일에 시간을 맞추어 온라인상으로 예약을 해봤습니다. 그리 어렵지 않아 제가 사는곳 위치 기준으로 저는 서울시 강서구 기준으로 예약을 하였습니다. 강서구 화곡동에 위치한 한국건강관리협회 건강증진의원 서울서부지부로 예약을 하였으며 인터넷으로 건강관리협회에서 건강검진을 예약하는 방법에 대해..
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눈에 좋은 음식은? 안구건조증 예방에 좋은 식단
눈에좋은 건강식품 비타민A가 풍부한 음식 종류 2021년 세상에 많은 변화와 빠른 기술발전으로 인해 사람들은 스마트폰을 떼어야 떌수 없는 기기가 되었습니다. 그런데 이렇게 편해지고 좋은 세상이 찾아오면서 그에 반해 우리의 눈과 건강은 반대로 점점더 좋아지지 않고 있죠 그중 한번 나빠지기 시작하면 관리가 어렵다는 우리의 눈 눈 관리를 하는 것 만으로 우리는 살면서 죽을때까지 눈으로 보고 느끼고 기억할수 있는 소중한 기억장치를 간직해야되겠죠? 우리의 눈에 망막 중심부에 있는 황반이 있는데 황반은 색깔을 구별하는 아주 중요한 역활을 합니다. 나이가 들고 노화가 시작되면 이 황반을 구성하는 색소가 줄어들게 되어 시력저하 등 눈 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 이런 시력저하에 도움을 주는 비타민성분이 바로 루테..
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코로나 COVID-19 백신 접종 후 생길 수 있는 부작용
코로나 백신을 맞고 많은 사람들이 부작용을 겪고 있다고한다 부작용이 심각한 백신 부작용인지 아니면 면역체계를 잡는 가벼운 증상의 부작용인지 본인이 스스로 확인하고 빨리 조치를 취해야지만 큰 피해를 막을수 있다고 한다 코로나백신의 종류먼저 알아보자 * 그렇다면 어떤 부작용들이 있을까 일반적인 부작용 주사를 맞은 팔쪽에 통증,조흥,부어오름 몸 전체에 피로감 두통 근육통 오한 발열 메스꺼움 이 있지만 신체가 면역력을 구축하고 있다는 정상적인 징후인 부작용이 나타날 수도 있습니다. 이러한 부작용은 일상 활동에 영향을 미치기도 하지만, 며칠 내에 사라질 것입니다. 어떤 사람들은 부작용을 경험하지 않을수 있습니다. 2차 접종을 받은 경우 두 번째 접종 후에는 첫 번째 접종 후 경험했던 것보다 더 강한 부작용을 겪을..
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오메가3 종합비타민 저렴하고 효과좋은 제품 TOP6
흔히들 건강을 챙기기 위해서 오메가3를 챙겨 먹는 사람들이 늘기 시작헀죠 오메가3 라고 부를 때는 보통 오메가3 지방산을 가리킵니다. 오메가3는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물이다. 이상지질혈증 치료에는 경구약이 사용되고, 지방질 공급에는 주사제가 사용됩니다. 오메가3 효능 - 혈중 중성지질 개선 - 건조한 눈을 개선 눈건강 도움 - 기억력 개선에 도움 - 비타민E : 향산화 작용을 하여 유해 산소로부터 세포 보호 그렇다면 시중에서 판매되고 있는 오메가3 제품 TOP6 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ->(오메가 종합비타민 가격정보 보로가기 클릭)
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잠안올때 들으면 편안해지는 백색소음 모음
백색소음 이란? 음폭이 넓어 공해에 해당하지 않는 소음이다. 잡음 화이트 노이즈 등으로 불리는 소음 무작위의 패턴을 보여주기 때문에 랜덤 노이즈라고도 한다 대부분 주파수 라디오에서 나오는 잡음이 대표적이라고 볼수 있으나 파도소리와 숲의 소리등에도 백색 소음이 들어있다 특히 파도소리나 계곡소리에 들어 있는 백색 소음은 인간 뇌파의 알파파를 동조시켜 심리적 안정을 불러와 수면을 촉진한다. 모든 자연의 새소리 동물소리 숲속의 소리 모음 불면증에 좋은 파도소리 바다소리 아침에 피곤할때 커피한잔이랑 들으면 좋은 귀뚜라미 소리 잠이 안올때 듣는 편안한 바람 소리 비오는소리 우주의 소리 화성의 바람소리
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지바고 김정민 가족도 다이어트 식품 장건강을 위하여 먹는 프로바이오틱스
지바고에서 방송된 김정민 가족들의 운동방법 그리고 장건강을 도와주는 운동과 식품에 대해서 방영되었다 김정민 가족이 장건강을 위해 섭취하고 있는 식품이 있었으니 바로 프로바이오틱스 생소할수도 있고 생소하지 않을수도 있는 이식품은 장내 유해균을 없애주는데 탁월한 효능을 가진 식품으로 많은 관심을 받은적이있다 최근 장내 세균이 장 건강과 면역력에도 중요한 역할을 한다는 것이 알려지면서 프로바이오틱스에 대한 관심이 높아지고 있다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 이로운 효과를 주는 살아있는 균이다. 전문가들은 균주와 제형 등을 꼼꼼히 살펴보고 자신에게 맞는 제품을 복용할 것을 권장한다. 프로바이오틱스 효능 급성 설사, 아토피성 피부염 에 효과가 있는것으로 과학적으로 알려졌다 항생제 치료 중 프로바이오틱스..
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많이먹어도 살안찌는 사람은 갈색지방 때문이다?
최근 연구결과에서 많이 먹어도 살이 안찌는 사람들이 갈색지방 과 근육량 덕분이라는 연구결과가 나왔다고 합니다 오우~.. 갈색지방은 1KG 당 소비되는 칼로리 대략 6.000칼로리라고 하는데 그럼 사람 체내에서 갈색지방이 1KG정도 분포되어있는 사람은 최소 6.000칼로리를 먹어야 갈색지방을 유지할수 있기 때문에 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는다는 것이죠 그렇다면 이 갈색지방을 늘리는 방법이 뭐가있을까요? 가장 좋은 방법은 역시 운동 그리고 이리신이라는 물질이 캡사이신에 분포되어있다고 합니다. (이리신:이리신 호르몬은 운동을 할 때 나와 흔히 '운동 호르몬'으로도 불린다.) 갈색 VS 백색 지방은 많을수록 건강에 도움이 되는 것도, 해가 되는 것도 있습니다. 인간을 포함한 포유동물에는 갈색, 그리고..
