운동및 건강내용/건강
치질이 생기는 원인과 예방 방법
치질은 한문 주위에 생기는 여러가지 질병중 통틀어 말하는 질환이다. 대부분 우리나라 성인들은 절반 정도가 앓거나 한번쯤은 곁은 흔한 질환이다. 날씨가 더워지는 여름맘에 특히 늘어나는 질환이기에 한번쯤 치질에 대해 알고 예방하는것도 좋은 방법중에 하나이다. 치질은 주로 여름철에 실제로 증상이 악화되거나 수술을 받는 환자들이 증가한다. 이유는 여름철 더위와 관련이 있다고 한다. 날씨가 더워지면 항문의 혈관이 확장되고 혈액이 항문쪽으로 몰리게 되는데 이때 치질을 유발하고 더욱 악화시키기 때문이다. 따라서 여름에는 특히 통풍이 잘되는 시원한 옷과 속옷을 착요하고 항문위생에 신경쓰는것이 여름철 치질예방에 좋다. 또 현대에 들어서 스마트폰이 공급되기 시작하면서 치질환자들이 급격히 늘기 시작하였다 올바른 배변습관으로..
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자외선 실명까지 위협하는 황반변성의 원인 증상 예방방법
우리나라 사람 70대 이상 4명중에 1명은 가지고있다는 눈을 위협하는 황반변성 도대체 이 황반변성이 어떤병인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 황반변성이란 황반이라는 이야기는 많이 들어보셨을겁니다. 황반은 시력의 90%이상을 담당하는 중요한 눈의 신경조직입니다. 자세히 눈을 보게되면 눈에 맨뒤에 있는 조직으로 망막에 중심부에 위치한 곳에 있습니다. 그런데 이런 중요한곳에 세포가 변질되거나 병이 생기는 것이 황반변성이라는 질병입니다. 황반변성은 크게 2가지의 종류로 나뉘는데 망막 아래에 노폐물이 쌓여서 생기는 "건성 황반변성"과 신생혈관에서 혈액이 흘러나와 황반 부위가 손상되는 "습성 황반변성"으로 나누어 집니다. 황반변성이 생기는 이유 황반변성이 생기는 가장 중요한 원인은 바로 "노화"입니다. 연구결과에 ..
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치매 초기증상,치매예방에 좋은 운동,좋은 식품 상세정보
나를 잃게 만드는 무서운 병 치매. 특히 병간호를 해야되는 가족들에게도 엄청나게 힘든 고통과 슬픔을 안겨주는 무서운 치매 우리들은 치매에 대해서 얼마나 알고있을까 치매에 대해서 한번 알아봅시다. 치매 초기증상 1. 걸음걸이가 달라졌다 2. 잠꼬대가 거칠어졌다 3. 냄새를 잘 못 맡는다 4. 다니던 길이 헷갈린다 5. 짜증과 신결질이 늘었다 6. 의심, 불안이 많아졌다 7. 잘못된 기억이 많아졌다 - 걸음걸이가 달라졌다는 것은 전두엽 기능이 저하된 것을 뜻한다. 뇌의 집행기관이나 전두엽기능이 저하될 경우 초반에 걸음걸이가 마치 종종거리거나 균형을 잘 못잡고 비틀거리거나, 한쪽반향으로 치우지는 걸음걸이를 보일수 있다. - 잠꼬대가 거칠어졌다는 내용은 뇌의 기능이 떨어지면서 수면을 조절하는 기능이 약해지게된다..
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퇴행성 관절염 무릎통증 좋지못한 자세 무릎관절염에 좋은 식품,운동방법 건강유지 방법(데커신)
무릎통증의 원인 퇴행성 관절염 무엇인가 무릎통증의 원인 퇴행성 관절염의 원인의 핵심은 바로 연골입니다. 이 연골은 마치 질긴 고무 같은 탄성을 갖고 있는 연골로 뼈와 뼈를 부드럽게 연결해주는 곳이고 관절 내 충격을 흡수하는 쿠션같은 역활을 합니다. 그런데 사람은 나이가 들면서 이 연골이 닳아 없어지게됩니다. 이렇게 연골이 닳아 없어지면 뼈와뼈사이가 직접적으로 부디치게 되면서 관절 주변으로 염증 및 통증이 발생하게 되는데 이것이 계속해서 지속되게 되면 퇴행성 관절염으로 불리는 것입니다. 이런 퇴행성 관절염이 계속해서 심해지면 움직이기도 힘들어지고 우울증이 동반될수 있습니다. 통증으로 더심해질 경우 움직이지 못해 근육량이 감소하게되고 당뇨,고혈압 등 만성질환을 가져올수 있습니다. 퇴행성 관절염에 좋지 못한 ..
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몸속에 독, 중년비만의 지방독이란 무엇인가 원인 그리고 없애는방법
중년비만의 원인 중에 하나인 지방독 몸속에 있는 독이라고도 불리는 지방독이란 무엇인가 오늘은 지방독이 무엇이고 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1.지방독이란 몸속으로 들어온 독소가 지방에 달라붙어 만들어진 유해 물질을 명칭합니다. 지방독은 비만을 유발하고 다이어트를 방해하게 되고 몸속에 계속 독소가 쌓이게 되면 고혈압,당뇨,만성질환 내지는 암을 유발할수 있는 위험한 독소입니다. 이런 지방성 독소는 물에 녹는 수용성독소, 기름에 녹는 지용성독소로 크게 나눌수 있다고 합니다. 수용성 독소의 특징은 물에 잘녹는 특성 때문에 소변이나 땀으로 배출되거 우리몸에서 잘 빠져나가는 독소입니다. 이와 반대로 지용성 독소는 지방에 독소들이 결합하게된 것인데 이렇게 지방과 독소가 결합되면 몸 밖으로 독소가 배출되지 않..
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조세호 다이어트 전후 조셉 다이어트 방법 공개
조세호는 최근 다이어트를 통해서 30KG정도 감량에 성공하여 다이어트계의 화제의 대상이 되기도 했습니다. 조세가 출연하는 프로그램에서는 매주마다 눈에띄게 살이 빠져 달라지는 조세호가 신기하게 다가올정도로 변화가 빨리 일어났는데요 과연 조세호는 어떤 다이어트를 통해서 체중감량에 성공했을까요. 방송에서 공개된 조세호는 매일 아침 그리고 매일 자기전 체중을재고 관리를 하였습니다. 특히 잠자기 3시간전에는 꼭 공복의 상태를 유지하였다고 합니다. 조세호가 매일 아침 먹는 건강음료는 양배추,브로콜리,바나나 반개,케일2장,토마토 1~2개를 갈아서 부족한 영양분을 공급하였습니다.(세호 그린 스무디) 조세호 운동 조세호는 헬스장에서 1주일에 운동을 6번정도 사실상 매일 하고 있습니다. 그리고 매일 운동시간은 2시간씩 운..
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의자 때문에 생기는 위험한 질병 의자병이란 무엇인가
의자병이란 의자에 오래 앉아서 생활하거나 업무를 보면서 생기는 병으로 보통 하루 8시간 이상 장시간 앉아 생활을 하거나 일을 하는 사람들에게 보이는 질병입니다. 오랜 좌식 생활이 심해져 심혈관 질환,당뇨병,비만등 여러가진 큰 질병을 유발하는 이를 크게 가리켜 의자병이라고 명칠하여 부르고 있습니다. 대표적으로 의자병질환중 가장큰 질병은 허리디스크,목디스크,거북목 증후군,손목터널 증후군,치질 등이 대표적이다. 갑자기 다리에 힘이 없어지고 저리고 감각이 둔해지는 느낌을 받으신적이 있으신가요. 의자병으로 인한 허리디스크 장시간 의자에 앉아있는 직업을 가진 사람들의 공통질병이 허리디스크는 정말 위험한 질병중에 하나입니다. 허리가 망가질경우에는 근로생활을 할수없을 뿐만아니라 너무 심각할땐 온몸이 움직이지 않을수 있..
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발냄새의 원인,발냄새 제거하는 효과적인 방법
지인의 집에 방문하거나 신발을 벗어야될곳이 있을때에는 정말 신발 벗기가 너무 겁이납니다. 이유는 바로 저의 발냄새 때문이죠. 도대체 이 지독한 발냄새 원인이 무엇일까요 왜 나한테만 이런 심한 발냄새 악취가 진동이 하는걸까요. 발냄새의 원인 발냄새의 원인은 다양하지만 발냄새가 나는 사람들의 가장 큰 특징은 바로 발바닥에 땀샘이 발달해있어 땀 분비가 다른 곳에 비해 많이 분비되어 땀으로 인해 피부 표면에 세균과 지독한 냄새가 풍기는 것입니다. 또 활동량이 많은 사람은 발에 땀이 많이 날수도 있고 건강에 이상이 있는 사람또한 발에 땀이 많이 날수도 있다. 그리고 발의 면적이 넓고 땀까지 많이 난다면(평발포함) 발바닥이 닿는 면적이 넓어 통풍이 잘되지 않아 발에 쉽게 곰팡이가 생길수 있다. 일부 사람들에게는 신..
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맥문동 효능과 복용하는방법(건강챙기기)
맥문동효능 맥문동은 외떡잎식물이며 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김새에서 따온 이름이다. 뿌리는 한방에서 약재로 사용되며 그늘진 곳에서도 잘 자라는 특성이 있다 이 때문에 아파트 정원이나 빌딩의 그늘진 곳에서 많이 보인다(아래 사진을 보면 아~이거~ 하고 아는 식물일것이다). 맥문동의 특징은 짧고 굵은 뿌리줄기에서 잎이 모여 나와 포기를 형성하고 뿌리 끝이 커져서 나중에 땅콩같이 된다. 맥문동의 꽃은 5월에서 8월 여름이 자주빛을 띄며 땅콩같은 뿌리는 한방에서 약재로 사용되는데 소염강장 진해 거담제 및 강심제로 사용된다. 그렇다고 주위에 많이 보이는 맥문동을 그냥 뽑아서 먹으면 안된된다 한방정보에 의하면 맥문동의 뿌리는 열을 가하게 되면 우리몸에 좋은 성분들이 풍부하게 나온다고 합니다. 그래서 뿌리를 말린..
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음식을 삼킬때 식도에 이물감을 느낄때 식도암의심
음식을 삼킬때 식도에 계속 이물감을 느끼거나 무언가 삐족한 바늘이 찌른다는 느낌을 받을때 위염또는 식도암을 의심해봐야 한다. 건강면세점 프로그램에서 허윤정의 식도암 수술 사연에 대해서 방송이 되어 식도암의 위험성에 대해서 다시한번 강조되었다. 식도는 목에서 부터 출발해서 가슴을 지나 복부까지 이어지는 긴 장기 이기 때문에 수술할때 가슴과 복부,목까지 절개하는 경우가 많아 굉장히 위험한 수술이라고 합니다. 식도암 수술은 항암치료도 있지만 절제수수를 통해 식도를 잘라낸뒤 남은 경부 식도와 복부의 장을 잇는 방법들이 있는데 이중 식도암 수술중 위장 문합술이라는 수술이 있다. 위장 문합술 수술 - 장기중 위장을 사용하여 하는 수술로 가슴과 목부위를 절개해서 식도암이 있는 부위를 절제하고 위장을 흉간내로 끌어올려..
